Umów wizytę
Umów wizytę

Konsultacja z dietetykiem

Dietetyk i psychodietetyk — Warszawa Targówek

Zadbaj o siebie od wewnątrz

Chcesz schudnąć, złagodzić dolegliwości trawienne lub lepiej dopasować odżywianie do swojej sytuacji zdrowotnej? W Skin Mission pomagamy Ci uporządkować zalecenia i wprowadzać zmiany możliwe do utrzymania na co dzień.

Podczas konsultacji z Pauliną Ciechowicz-Sanok przyglądamy się Twojemu sposobowi odżywiania, objawom, wynikom badań i dotychczasowym doświadczeniom. Uwzględniamy również kondycję skóry, sen, stres i relację z jedzeniem. Wspólnie ustalamy, od czego zacząć — bez zbędnych restrykcji, z uwzględnieniem Twoich potrzeb i możliwości.

Kiedy możemy pomóc?

Z czym możesz zgłosić się do dietetyka?

Chcesz zmniejszyć masę ciała, poprawić codzienne samopoczucie lub uporządkować żywienie przy rozpoznanej chorobie? A może kolejne diety przynoszą więcej ograniczeń niż odpowiedzi? Podczas konsultacji przyglądamy się Twojej sytuacji i wspólnie ustalamy dalsze kroki.

1.
Redukcja masy ciała
Chcesz schudnąć, ale trudno Ci utrzymać efekty kolejnych diet? Ustalamy zmiany w odżywianiu i nawykach dopasowane do Twojego zdrowia, preferencji i rytmu dnia — z myślą o długofalowej pracy nad masą ciała.
2.
Dolegliwości żołądkowo-jelitowe
Wzdęcia, refluks, bóle brzucha czy zaburzenia wypróżniania utrudniają Ci codzienność? Paulina wspiera żywieniowo osoby m.in. z IBS i SIBO, uwzględniając rozpoznanie, tolerancję produktów i dotychczasowe zalecenia.
3.
Żywienie przy chorobach hormonalnych
Masz niedoczynność tarczycy lub endometriozę i chcesz wiedzieć, jak dopasować odżywianie do swojej sytuacji? Porządkujemy zalecenia żywieniowe, uwzględniając objawy, wyniki badań i prowadzone leczenie.
4.
Insulinooporność i choroby metaboliczne
Potrzebujesz pomocy we wdrożeniu zmian przy insulinooporności, zaburzeniach gospodarki węglowodanowej lub lipidowej? Przekładamy zalecenia na codzienne wybory, uwzględniając wyniki badań, leczenie i Twoje możliwości.
5.
Problemy skórne i wsparcie pielęgnacji
Zmagasz się z trądzikiem lub nawracającymi zmianami skórnymi? Przyglądamy się czynnikom żywieniowym, które mogą mieć znaczenie dla kondycji skóry. W razie potrzeby Paulina współpracuje z Twoim kosmetologiem, aby zalecenia wzajemnie się uzupełniały.
6.
Zmęczenie dietami i trudności z nawykami
Gubisz się w poradach, eliminujesz kolejne produkty lub trudno Ci zadbać o regularne posiłki? Podejście psychodietetyczne pomaga uwzględnić stres, emocje i codzienne przeszkody podczas stopniowej zmiany nawyków.
7.
Świadomie dobrana suplementacja
Przyjmujesz kilka preparatów i nie wiesz, czy wszystkie są Ci potrzebne? Analizujemy ich skład, dawki i zasadność stosowania, uwzględniając sposób odżywiania, wyniki badań oraz przyjmowane leki.
Umów konsultację dietetyczną
Kto się Tobą zaopiekuje?

Paulina Ciechowicz-Sanok

Dietetyczka, psychodietetyczka i farmaceutka

Paulina łączy wiedzę o żywieniu, suplementacji i zmianie nawyków, aby pomagać Ci wprowadzać zalecenia w codzienne życie. Jest magistrem dietetyki Uniwersytetu Przyrodniczego w Poznaniu, magistrem farmacji Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego oraz absolwentką psychodietetyki na Uniwersytecie SWPS.

Specjalizuje się we wsparciu osób z dolegliwościami żołądkowo-jelitowymi, niedoczynnością tarczycy, endometriozą, otyłością i chorobami metabolicznymi. Uwzględnia zarówno stan zdrowia i wyniki badań, jak i preferencje żywieniowe, emocje oraz możliwości wprowadzania zmian.

Do wyboru tej drogi zawodowej skłoniły ją również własne doświadczenia zdrowotne i poszukiwanie kompleksowego wsparcia. Dlatego szczególnie bliskie są jej osoby zmęczone kolejnymi dietami i nadmiarem sprzecznych informacji.

W Skin Mission współpracuje z kosmetologami, uzupełniając opiekę nad skórą o indywidualne zalecenia żywieniowe. Możesz zgłosić się do niej również niezależnie od konsultacji i zabiegów kosmetologicznych.

Zobacz więcej
Nasze podejście

Zmiany dopasowane do Twojego zdrowia i codzienności

Patrzymy szerzej niż tylko na jadłospis
Uwzględniamy Twoje objawy, rozpoznane choroby, wyniki badań i przyjmowane leki. Rozmawiamy również o śnie, stresie i aktywności, aby zalecenia odpowiadały Twojej sytuacji.
Szukamy zmian, które możesz utrzymać
Plan dopasowujemy do Twojego rytmu dnia, preferencji i możliwości. Wspólnie ustalamy priorytety i wprowadzamy zmiany stopniowo — tak, aby mogły stać się częścią codzienności.
Uwzględniamy Twoją relację z jedzeniem
Przyglądamy się temu, co ułatwia, a co utrudnia zmianę nawyków. Jest tu miejsce na rozmowę o jedzeniu w stresie, presji kolejnych diet i wcześniejszych doświadczeniach — z uważnością i bez oceniania.
Suplementację dobieramy z uzasadnieniem
Wiedza Pauliny z zakresu dietetyki i farmacji pomaga ocenić zasadność stosowanych preparatów. Zalecenia uwzględniają sposób odżywiania, wyniki badań oraz przyjmowane leki. Suplementację proponujemy wtedy, gdy jest potrzebna.
Łączymy opiekę dietetyczną i kosmetologiczną
Jeśli korzystasz również z pomocy kosmetologa, możemy wspólnie dopasowywać działania do potrzeb Twojej skóry. Zalecenia żywieniowe, pielęgnacja i zabiegi tworzą wtedy uzupełniające się elementy planu.
Sprawdź, czego się spodziewać

Przebieg współpracy z dietetykiem

Nie musisz przychodzić z gotowym planem ani wiedzieć, jakie zmiany będą dla Ciebie najlepsze. Przed spotkaniem zbieramy najważniejsze informacje, a podczas konsultacji wspólnie ustalamy cele i kolejne kroki.

01
Rezerwujesz dogodny termin
Umawiasz konsultację przez Booksy lub recepcję. Wybierasz spotkanie stacjonarne w Skin Mission albo online. Jeśli nie wiesz, który wariant będzie odpowiedni, pomożemy Ci go wybrać. Przy rezerwacji obowiązuje przedpłata w wysokości 100% ceny wizyty.
02
Przygotowujesz informacje przed wizytą
Otrzymujesz mailowo ankietę zdrowotno-żywieniową i instrukcję prowadzenia dwudniowego dzienniczka żywieniowego. Przygotuj także posiadane wyniki badań oraz listę leków i suplementów. Materiały przesyłasz zgodnie z otrzymaną instrukcją, aby Paulina mogła zapoznać się z nimi przed spotkaniem.
03
Rozmawiasz z Pauliną o swoich potrzebach
Podczas konsultacji omawiacie Twoje cele, objawy, stan zdrowia, wyniki badań i dotychczasowy sposób odżywiania. Jest również czas na rozmowę o codziennych trudnościach, stresie i wcześniejszych doświadczeniach z dietami.
04
Wspólnie ustalacie priorytety
Paulina wyjaśnia, od jakich zmian warto zacząć i jak dopasować je do Twojej codzienności. W razie potrzeby rekomenduje dodatkowe badania lub konsultację lekarską. Omawiacie także zasadność suplementacji i dalszą formę współpracy.
05
Otrzymujesz pisemne zalecenia
Podsumowanie konsultacji i indywidualne zalecenia otrzymujesz mailowo w ciągu 3 dni roboczych. Jeśli wybierzesz wariant z jadłospisem, plan żywieniowy zostanie przygotowany do 7 dni roboczych i udostępniony w aplikacji lub jako PDF.
06
Wprowadzasz zmiany i sprawdzasz postępy
Na konsultacji kontrolnej omawiacie samopoczucie, efekty i trudności oraz aktualizujecie zalecenia. Pierwszą kontrolę zwykle rekomendujemy po około 3 tygodniach. W wariancie z jadłospisem masz miesiąc kontaktu przez aplikację, a w pakiecie — trzy miesiące. Wiadomości obsługujemy od poniedziałku do piątku w godzinach 9:00–18:00.
Oferta

Jedna konsultacja czy dłuższa opieka? Wybierz swoją formę współpracy

Możesz zacząć od konsultacji z indywidualnymi zaleceniami, wybrać dodatkowo jadłospis lub zdecydować się na trzy miesiące opieki. Każda forma współpracy jest dostępna stacjonarnie w Skin Mission lub online.

Konsultacja dietetyczna

  • 60 minut indywidualnej konsultacji
    Rozmowa o Twoim zdrowiu, sposobie odżywiania, celach i codziennych trudnościach.

  • Analiza przesłanych materiałów
    Ankiety, dzienniczka żywieniowego, posiadanych wyników badań oraz informacji o lekach i suplementach.

  • Indywidualne zalecenia w PDF
    Wskazówki dotyczące żywienia i stylu życia oraz suplementacji, jeśli jest potrzebna. Otrzymasz je mailowo w ciągu 3 dni roboczych.

  • Plan dalszych kroków
    Ustalenie priorytetów, ewentualnych badań i dalszej współpracy.

Dla Ciebie, jeśli chcesz przyjrzeć się swojemu odżywianiu, omówić objawy i wyniki badań oraz ustalić, od jakich zmian warto zacząć.

Cena
200 zł

Ten wariant nie obejmuje jadłospisu.

Umów pierwszą konsultację

Konsultacja dietetyczna z jadłospisem

  • 75 minut indywidualnej konsultacji
    Szczegółowa rozmowa i analiza Twojej sytuacji zdrowotnej, nawyków oraz potrzeb.

  • Indywidualny jadłospis 7-dniowy
    Dopasowany do Twoich preferencji, tolerancji produktów i codziennych możliwości. Dostępny w aplikacji lub jako PDF do 7 dni roboczych od konsultacji.

  • Pisemne zalecenia
    Podsumowanie dotyczące żywienia i stylu życia oraz plan suplementacji, jeśli jest potrzebny — mailowo w ciągu 3 dni roboczych.

  • Miesiąc kontaktu przez aplikację
    Możesz zadawać pytania i wyjaśniać trudności związane z wdrażaniem zaleceń. Wiadomości obsługujemy od poniedziałku do piątku w godzinach 9:00–18:00.

Dla Ciebie, jeśli oprócz zaleceń potrzebujesz konkretnych propozycji posiłków i wsparcia podczas wprowadzania pierwszych zmian.

Cena
370 zł

Przez miesiąc możesz kontaktować się z Pauliną przez aplikację, aby wyjaśniać wątpliwości i łatwiej wprowadzać zalecenia w życie.

Umów konsultację z jadłospisem

Konsultacja kontrolna

  • 45 minut indywidualnej konsultacji
    Czas na omówienie samopoczucia, zmian i trudności od poprzedniego spotkania.

  • Ocena postępów i nowych wyników badań
    Sprawdzenie, jak realizujesz zalecenia i co wymaga dalszej uwagi.

  • Aktualizacja zaleceń
    Dopasowanie wskazówek żywieniowych i suplementacji do aktualnej sytuacji.

  • Praca nad codziennymi nawykami
    Rozmowa o regularności posiłków, jedzeniu w stresie i przeszkodach we wprowadzaniu zmian.

Dla osób po pierwszej konsultacji, które chcą omówić postępy, dostosować zalecenia i kontynuować pracę nad nawykami.

Cena
180 zł

Kontrolę zwykle rekomendujemy po około 3 tygodniach. Termin ustalamy indywidualnie.

Umów konsultację kontrolną

Trzymiesięczna opieka dietetyczna

  • Pierwsza konsultacja i dwie kontrole — każda po 60 minut
    Trzy spotkania obejmujące analizę Twojej sytuacji, ocenę postępów i pracę nad kolejnymi zmianami.

  • Indywidualny jadłospis obejmujący 10 dni
    Propozycje posiłków dopasowane do Twoich potrzeb, preferencji i tolerancji produktów.

  • Zalecenia i ich aktualizacja
    Wskazówki dotyczące żywienia, stylu życia i suplementacji, jeśli jest potrzebna, modyfikowane podczas współpracy.

  • Wsparcie dietetyczne i psychodietetyczne
    Praca nad nawykami z uwzględnieniem stresu, relacji z jedzeniem i codziennych trudności.

  • Trzy miesiące kontaktu przez aplikację
    Czat bez limitu wiadomości. Odpowiadamy od poniedziałku do piątku w godzinach 9:00–18:00.

Dla Ciebie, jeśli chcesz regularnego wsparcia, czasu na utrwalanie nawyków i możliwości dostosowywania planu wraz z postępami.

Cena
700 zł

Trzy miesiące opieki liczymy od pierwszej wizyty.

Sprawdź pakiet opieki
Zaufali nam

Poznaj opinie naszych podopiecznych

FAQ

Najczęściej zadawane pytania

Którą formę konsultacji wybrać na początek?

Jeśli chcesz omówić swoją sytuację i otrzymać indywidualne zalecenia, wybierz pierwszą konsultację dietetyczną — 60 minut w cenie 200 zł.

Jeśli potrzebujesz również konkretnych propozycji posiłków, wybierz konsultację z jadłospisem — 75 minut w cenie 370 zł. Obejmuje ona jadłospis 7-dniowy oraz miesiąc kontaktu przez aplikację.

Trzymiesięczna opieka za 700 zł sprawdzi się, gdy zależy Ci na regularnym wsparciu. Obejmuje pierwszą konsultację i dwie kontrole po 60 minut, jadłospis obejmujący 10 dni oraz kontakt przez aplikację przez trzy miesiące. Jeśli masz wątpliwości, recepcja pomoże Ci wybrać odpowiedni wariant.

Czy mogę skorzystać z konsultacji, jeśli chcę przede wszystkim schudnąć?

Tak. Redukcja masy ciała jest jednym z obszarów wsparcia Pauliny.

Podczas konsultacji przyglądamy się Twojemu zdrowiu, sposobowi odżywiania, wcześniejszym próbom odchudzania i codziennym nawykom. Wspólnie ustalamy zmiany dopasowane do Twoich potrzeb, preferencji i możliwości. Celem jest praca nad masą ciała oraz budowanie nawyków, które możesz utrzymać na co dzień.

Jak przygotować się do pierwszej wizyty?

Po rezerwacji otrzymasz mailowo ankietę zdrowotno-żywieniową oraz wskazówki dotyczące prowadzenia dwudniowego dzienniczka żywieniowego. Wypełnij je i prześlij przed spotkaniem zgodnie z otrzymaną instrukcją.

Przygotuj posiadane wyniki badań, informacje o rozpoznanych chorobach oraz listę leków i suplementów. Możesz też zapisać objawy i pytania, które chcesz omówić. Dzienniczek powinien pokazywać Twój zwykły sposób jedzenia — nie musisz zmieniać diety przed konsultacją.

Czy muszę wcześniej wykonać badania?

Nie musisz wykonywać nowych badań, aby umówić konsultację. Jeśli masz aktualne wyniki, prześlij je przed spotkaniem razem z pozostałymi materiałami. Warto przygotować również wcześniejszą dokumentację dotyczącą zgłaszanych dolegliwości.

Podczas konsultacji Paulina oceni, czy potrzebne są dodatkowe informacje, i wyjaśni, jakie badania lub konsultacje lekarskie warto rozważyć. Koszt badań nie jest wliczony w cenę usługi.

Czy otrzymam jadłospis i kiedy będzie gotowy?

To zależy od wybranego wariantu. Pierwsza konsultacja za 200 zł obejmuje indywidualne zalecenia bez jadłospisu. Konsultacja za 370 zł zawiera jadłospis 7-dniowy, a trzymiesięczny pakiet — jadłospis obejmujący 10 dni.

Plan żywieniowy przygotowujemy indywidualnie, uwzględniając Twoje potrzeby, preferencje i tolerancję produktów. Otrzymasz go do 7 dni roboczych od konsultacji w aplikacji lub jako PDF. Podsumowanie wizyty i zalecenia wysyłamy mailowo wcześniej — w ciągu 3 dni roboczych.

Czy muszę rezygnować z ulubionych produktów?

Nie zakładamy z góry konieczności eliminowania konkretnych produktów. Zalecenia dopasowujemy do Twojej sytuacji zdrowotnej, tolerancji i preferencji.

Wspólnie szukamy rozwiązań, które możesz stosować na co dzień. Jeśli ograniczenie jakiegoś produktu będzie uzasadnione, Paulina wyjaśni jego cel i zakres. Zależy nam na tym, aby sposób odżywiania był możliwie różnorodny, praktyczny i dopasowany do Ciebie.

Jak wygląda konsultacja online?

Konsultacja online opiera się na rozmowie oraz analizie przesłanej wcześniej ankiety, dzienniczka żywieniowego i wyników badań. Przed wizytą Paulina prześle Ci link do spotkania.

Potrzebujesz urządzenia z kamerą i mikrofonem, stabilnego połączenia z internetem oraz spokojnego miejsca. Zakres wybranej usługi i cena są takie same jak przy konsultacji stacjonarnej. Materiały i zalecenia otrzymasz elektronicznie.

Czy mogę zapisać się bez wcześniejszej konsultacji kosmetologicznej?

Tak. Opieka dietetyczna jest samodzielną usługą Skin Mission. Możesz zgłosić się do Pauliny niezależnie od tego, czy korzystasz z naszych konsultacji i zabiegów kosmetologicznych.

Pomagamy m.in. osobom zainteresowanym redukcją masy ciała, zmianą nawyków oraz wsparciem żywieniowym przy dolegliwościach żołądkowo-jelitowych, chorobach hormonalnych, metabolicznych i problemach skórnych.

Jestem po Time for Skin — jak umówić wizytę u dietetyczki?

Skontaktuj się z recepcją i poinformuj, że jesteś po Time for Skin. Dobierzemy odpowiedni wariant wizyty, uwzględniając informacje zebrane już przez kosmetologa.

Pierwsza konsultacja bez jadłospisu trwa wtedy 50 minut i kosztuje 200 zł, a konsultacja z jadłospisem 7-dniowym — 60 minut i kosztuje 370 zł. Krótszy czas wynika z wcześniejszego zebrania części wywiadu. Opinia dietetyczna uwzględniona w Time for Skin nie zastępuje indywidualnej konsultacji i dalszej opieki dietetycznej, jeśli są potrzebne.

Jak działa kontakt z Pauliną między spotkaniami?

Konsultacja z jadłospisem za 370 zł obejmuje miesiąc kontaktu przez aplikację. W trzymiesięcznym pakiecie możesz korzystać z czatu bez limitu wiadomości przez trzy miesiące od pierwszej wizyty.

Kontakt służy zadawaniu pytań dotyczących zaleceń i omawianiu trudności podczas ich wdrażania. Wiadomości są obsługiwane od poniedziałku do piątku w godzinach 9:00–18:00 — nie oznacza to natychmiastowej odpowiedzi. Podstawowa konsultacja za 200 zł nie obejmuje miesięcznej opieki przez aplikację.

Kiedy warto umówić konsultację kontrolną?

Pierwszą kontrolę zwykle rekomendujemy po około 3 tygodniach. Jest to zalecany odstęp, a nie warunek skorzystania z wizyty kontrolnej. Termin dopasowujemy do Twoich potrzeb i ustalonego planu.

Podczas spotkania omawiamy samopoczucie, postępy, nowe wyniki badań i trudności we wdrażaniu zmian. Na tej podstawie aktualizujemy zalecenia. Standardowa kontrola trwa 45 minut i kosztuje 180 zł. W pakiecie trzymiesięcznym każda z dwóch kontroli trwa 60 minut.

Czy konsultacja dietetyczna zastępuje wizytę u lekarza?

Nie. Konsultacja dietetyczna pomaga dopasować żywienie i nawyki do Twoich potrzeb oraz może uzupełniać prowadzone leczenie. Nie zastępuje diagnostyki lekarskiej ani zaleceń lekarza.

Jeżeli zgłaszane objawy lub wyniki badań wymagają oceny lekarskiej, Paulina poinformuje Cię o tym i uwzględni potrzebę takiej konsultacji w dalszych zaleceniach. Nie zmieniaj samodzielnie przyjmowanych leków.

Czy przyjmujecie dzieci i osoby ze specjalnymi potrzebami żywieniowymi?

Paulina nie prowadzi konsultacji dla dzieci, dietetyki sportowej ani opieki nad osobami z zaburzeniami odżywiania, takimi jak anoreksja i bulimia.

Specjalizuje się we wsparciu osób z dolegliwościami żołądkowo-jelitowymi, niedoczynnością tarczycy, endometriozą, otyłością i chorobami metabolicznymi. Podejście psychodietetyczne wykorzystuje w pracy nad nawykami i relacją z jedzeniem. Jeśli nie masz pewności, czy Twoja sytuacja mieści się w zakresie konsultacji, skontaktuj się z recepcją przed rezerwacją.

Jak zarezerwować, przełożyć lub odwołać wizytę?

Wizytę możesz zarezerwować przez Booksy albo za pośrednictwem recepcji — telefonicznie, SMS-em lub osobiście. Wybierz konsultację stacjonarną albo online. Przy rezerwacji pierwszej wizyty obowiązuje przedpłata w wysokości 100% jej ceny.

Termin możesz zmienić lub odwołać przez Booksy albo kontaktując się z recepcją. Zasady dotyczące terminów odwołania i rozliczania wpłat znajdziesz w regulaminie wizyt, który otrzymasz przed konsultacją.

Zrób pierwszy krok do zmiany nawyków

Chcesz zadbać o masę ciała, lepiej dopasować odżywianie do swojego zdrowia lub uporządkować codzienne nawyki? Nie musisz mieć gotowego planu. Podczas konsultacji z dietetykiem wspólnie ustalicie, od jakich zmian warto zacząć.

Umów spotkanie w Skin Mission na warszawskim Targówku lub online. Jeśli nie wiesz, który wariant wybrać, porozmawiaj z recepcją — pomożemy Ci podjąć decyzję.

Szybki kontakt telefoniczny Rezerwacja przez Booksy
Dołącz do naszego newslettera i poznaj nas bliżej
Dołącz do naszego newslettera i bądź pierwszą osobą, która dowie się o wyjątkowych promocjach, nowościach i ekskluzywnych ofertach dostępnych tylko dla subskrybentów.